帮助睡眠是一款专注改善睡眠质量的辅助软件，非常适合长期失眠、睡眠较浅的人群使用。目前通过深色的界面营造助眠氛围，记录夜间睡眠状态，结合睡眠模式、舒缓音效，全方位提升使用者的睡眠体验。能为使用者提供睡眠数据分析、个性化建议，帮助了解自身的睡眠模式。应对入睡困难、希望培养规律的作息习惯，都能通过它来找到适宜的功能支持。

帮助睡眠使用指南

1. 打开App后点击底部睡眠图标，进入主功能页，可选择睡眠、助眠曲、睡前仪式等不同模式。

2. 在睡眠页面中设置好入睡时间、起床时间和提醒音乐，点击开始睡眠启动睡眠追踪功能。

3. 进入睡前仪式模块，添加如洗漱护肤、听轻音乐、冥想呼吸等项目，自定义每项的计时长度。

4. 点击底部设置页，可查看已收集信息清单、隐私权限管理、SDK 共享列表等内容并进行调整。

帮助睡眠软件特色

1、 睡眠数据详细记录：持续监测并记录睡眠质量，同时提供针对性改善建议。

2、 健康资讯实时更新：汇集最新睡眠健康知识，持续更新相关内容，便于随时查阅。

3、 梦话记录分析功能：具备夜间梦话捕捉与记录能力，帮助了解睡眠中的语音活动。

帮助睡眠软件功能

1、睡眠模式设置：支持开启定制化睡眠模式，引导形成规律作息，促进健康睡眠习惯。

2、睡眠质量监测：实时监测睡眠过程，记录睡眠时长、深睡浅睡周期及醒来次数等数据。

3、冥想助眠引导：提供睡前冥想练习内容，帮助用户放松思绪，一键进入舒缓状态以助入眠。

4、助眠音乐库：内含丰富多样的舒缓音乐与自然音效，辅助安神、缓解疲劳并改善睡眠质量。

5、夜间健康记录：持续记录夜间睡眠期间的呼吸频率、心率变化等健康指标，生成睡眠健康报告。

帮助睡眠应用亮点

1、睡眠质量全球排行：通过睡眠数据对比激励用户改善休息质量，提升日间精力与生活愉悦感。

2、无穿戴设备监测：只需保持网络连接并将手机置于枕边，次日自动生成详细睡眠质量分析报告。

3、一键开启睡眠模式：点击睡眠锁屏按钮即可快速进入免打扰状态，辅助用户进入高效休息阶段。

帮助睡眠推荐理由

1、 睡眠规律培养：每晚睡前查看睡眠记录，了解自身睡眠质量，逐步调整作息习惯。

2、 冥想引导助眠：通过冥想引导词配合呼吸练习，快速从焦虑状态转入平静情绪。

3、 感恩记录促眠：养成早睡习惯并每日记录感恩内容，有助于放松身心顺利入睡。

4、 白噪音助眠效果：雨声、森林等舒缓背景音有效营造沉浸环境，促进睡眠进入。

5、 日常压力舒缓：日间进行简短冥想呼吸练习，几分钟即可缓解压力、整理思绪。

更新内容

v1.1.7

1、优化睡眠背景。