Sleep Cycle是一款用来监测睡眠以及根据改善睡眠质量的软件，监测、闹钟、统计等多种功能，帮助用户记录自己睡眠质量的同时，根据统计数据提供个性化的睡眠改善建议，帮助用户拥有质量高效的睡眠，使得第二天醒来活力满满，感兴趣的可以试试。

软件功能

1、采用sleep cycle专利声音技术或加速度计进行睡眠分析

2、sleep cycle le watch

3、详细的睡眠统计数据和每日睡眠图

4、与le health完全整合，可交换睡眠分析数据和心率数据

5、认真选择闹铃旋律

6、轻轻摇动或双击手机以小睡

7、可自定义唤醒时间窗。可即时唤醒（即普通闹钟），也可设定时间窗的时长，最长达90分钟

8、在线备份-安全地在线保存您的数据，确保数据始终伴随您

9、睡眠图表和长期趋势

10、睡眠备注：看看喝咖啡、用餐太饱或紧张的一天等活动对您的睡眠质量会有什么影响

11、醒来心情-查看使用sleep cycle对您早晨的心情有何影响

12、天气-查看天气如何影响您的睡眠质量

13、心率监控-使用设备中的摄像头测量您的每日静息状态心率(rhr)

14、睡眠助手-帮您入睡智能模式可检测您何时入睡并自动减小睡眠助手声音

15、支持philips hue灯泡-模拟自然日出，更轻柔地将您唤醒

sleep cycle使用教程

1、设置智能闹钟，打开应用选择起床时间，将手机放在床边以监测睡眠周期。

2、查看睡眠分析报告，醒来后进入统计页面，查看深度睡眠与浅睡阶段的分布曲线。

3、调整最佳入睡时间，根据历史数据中的睡眠质量记录，规划更合理的上床时间。

4、使用温和唤醒功能，在浅睡阶段闹钟会轻柔响起，避免被突然的铃声惊醒。

睡眠周期

平均睡眠/唤醒周期为五个睡眠阶段，其中1-2个阶段为轻度睡眠，3-4个阶段为深度睡眠，第五个阶段为REM（快速眼动）睡眠。

1、首先是轻度睡眠，在此阶段，您会进入和退出睡眠状态。您的眼睛移动缓慢，肌肉活动缓慢，您很容易醒来。

2、在第二阶段，您的身体开始准备进行深度睡眠。眼球运动和脑电波变慢，您的体温下降，心率变慢。

3、进入第三阶段，您现在处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（称为delta波）与较小，较快的脑电波混合在一起。

4、在第四阶段，您将保持深度睡眠，并且大脑几乎完全会产生缓慢的三角波，将您引向第五阶段。

5、进入最后的第五阶段，也称为快速眼动睡眠。现在，由于您在此阶段经历了强烈的梦想和大脑活动，因此您的眼睛已闭合，但从一侧到另一侧快速移动。

软件特色

1、只需轻触一下按键便可追踪和记录下你的睡眠时长、周期及效率。

2、即便处于飞行模式也可仅通过将你的设备放置于你枕边来使用到所有的追踪功能。

3、保持对梦境记录的习惯，了解你最常做什么样的梦，分析好梦、噩梦及中性的梦各占多少比例。

4、让你（在入睡或清晨醒来时）更好地了解和分析你的浅睡眠、深睡眠及在床上醒着所花去的时间。