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油性皮肤怎么改善：

冷热水交替洗脸的方法是这样的：

首先用约40度的热水洁面，这个温度能帮助毛孔自然张开，方便彻底清除毛孔内的污垢。不过水温要注意控制，过高可能导致毛细血管扩张，反而刺激油脂分泌增多，所以40度左右是比较适宜的范围。用热水洗脸时，建议搭配洗面奶或香皂等清洁产品，以达到更好的清洁效果。

之后再用冷水冲洗脸部，这一步不需要使用清洁用品，冷水的作用是促使张开的毛孔收缩，从而减少皮脂的分泌量。

用活水洁面： 这里所说的“活水”，指的是水龙头直接流出的流动水，而“死水”则是指脸盆中静置的水。用脸盆盛水洗脸，皮肤容易冒出痘痘。这是因为洁面产品清洁皮肤时，会通过化学反应生成一些沉淀的细小颗粒，这些颗粒若残留在脸上，可能会堵塞毛孔，进而引发痘痘。尤其是油性皮肤人群，他们的毛孔相对粗大，这类小颗粒就更容易堆积在毛孔里造成堵塞。所以，为了降低长痘的概率，油性肌肤的人更适合直接用水龙头的流水或者淋浴喷头的水来洗脸。

掌握擦脸的正确方式： 实际上，最理想的擦脸方法是不擦脸，让脸部自然风干。不过，脸上湿漉漉的感觉可能会让人有些不适，部分人可能难以接受这种状态。这时，不妨采用一种相对健康的擦脸方式——用毛巾轻轻按压脸部，吸去多余水分。需要注意的是，按压时力度要轻柔。而多数人习惯用毛巾在脸上揉搓，这种做法不仅容易刺激皮肤，还可能导致毛孔堵塞。

挑选合适的洁面产品： 油性皮肤的根源往往在于肌肤缺水，香皂和洁面膏这类清洁产品容易导致肌肤水分流失，因此建议选择洗面奶来清洁面部。在洗面奶的选择上，专业人士（比如我女朋友）给出的建议是，尽量挑选泡沫不多的类型，这类产品通常性质温和，更适配油性肌肤。此外，洁面产品不妨搭配使用，准备两款不同的洗面奶交替清洁会更好。

使用爽肤水时，建议挑选带有保湿功效的产品——之前我们提到过，油性肌肤的出油问题往往源于肌肤缺水。夏天里，油性肌肤常常会有黏腻感，爽肤水能带来清爽舒适的肤感，而保湿力出色的爽肤水还能帮助减少油脂分泌，这样一来就能同时解决黏腻和出油的困扰，可谓一举两得。

注意膳食： 不妨试试这样——吃一顿辛辣油腻的大餐，然后留意一整天里肌肤是不是分泌了更多油脂。其实饮食对肌肤状态的影响不小。油性肌肤的人若想改善肤质，要注意避免暴饮暴食，减少刺激性食物（像辛辣、海鲜类）的摄入；要是实在控制不住食欲，也可以在大餐后多洗几次脸，及时清除多余油脂。

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