使用教程

1、在本站安装睡眠助手 ，打开后进入 “我的” 页面，可选微信、手机号或 QQ 注册登录。

2、到 “自定义” 页面，能选喜欢的白噪音聆听，放松身心。

3、“冥想” 界面有海量冥想音乐，可供选择。

4、“呼吸” 界面可跟随系统呼吸引导，放松并调节身体状态。

5、“我的” 页面下拉，能看到用户协议和隐私政策。

软件亮点

1、助力轻松入睡，有效缓解失眠困扰，提升睡眠质量。

2、帮助改善情绪状态，舒缓焦虑情绪，释放身心压力。

3、营造专注氛围，提升注意力集中度，适配学习工作场景。

4、所有功能无门槛开放，全程免费使用，无需付费解锁。

5、精选高品质舒缓音效，音质清晰细腻，沉浸感十足。

6、支持环境自定义设置，可根据喜好搭配专属音频环境。

7、界面设计简洁美观，视觉体验清爽，操作无干扰。

8、营造无干扰睡眠环境，帮助深度入眠，提升睡眠舒适度。

软件特色

1、海量背景音频资源：涵盖30种以上音效，包含海滩浪声、溪水流动、雷雨、风声等自然音效。

2、自定义混音功能：可自主搭配舒心白噪声，支持将3种默认背景音频混合成专属音效。

3、高品质放松音效：精选适配放松与睡眠的自然声音、白噪音及冥想音乐，助力舒缓心情、缓解焦虑。

这些高品质音频能提升睡眠质量，帮助快速进入深度睡眠，同时助力集中注意力，适配多元场景。

4、定时自动关闭：支持设置定时功能，锁屏后仍可正常运行，时间结束后应用自动关闭。

5、后台运行支持：可在后台持续播放音效，切换使用其他程序时，仍能享受放松体验，适配易失眠、睡眠浅人群。

适用场景

1、希望了解自身睡眠效率，针对性改善睡眠状况的人群。

2、夜晚依赖睡眠音乐助眠，需要设置自动停止功能的场景。

3、受失眠困扰，需要催眠曲等音频辅助进入睡眠的人群。

4、运动、健身、跑步等活动结束后，夜晚需要舒缓身心入眠的场景。

5、希望了解夜晚睡眠时行为状态，比如梦话、鼾声等情况的需求。