自律番茄钟是一款助力用户提升工作与学习效率的应用，通过番茄工作法来科学地规划时间，从而增强专注力。按照25分钟专注于当下事务的节奏，能够更高效地完成各项任务。对于想要培养良好习惯、提高专注力的朋友们而言，借助这款软件可以让自己在学习和工作过程中更加专心。该软件的操作十分简便，快来使用它开启你的专注模式吧。

自律tomato怎么调整计时时长

1、启动软件后，第一步点击左上角那个由三条横线组成的功能图标。

2、当侧边菜单界面弹出后，找到“设置”选项并点击进入。

进入设置页面后，你可以通过左右滑动来调整需要的时长。

软件特色

1、依据番茄工作法的科学原理进行设计规划，每完成25分钟的专注工作后安排5分钟的休息时间，以此实现对时间节奏的合理把控。

2、提供海滩、火车、雨天等多种环境音效选项，帮你更轻松地沉浸到专注状态里。

3、专业系统的自律养成计划方案，助力用户培养良好习惯，切实提升生活质量水平。

4、可以依据任务完成的紧急程度进行排序整理，使工作和学习更具规划性与条理性，从而切实提高效率。

软件功能

1、任务清单制定功能模块，支持添加每日任务并标记完成状态，助力用户按照个人节奏规律生活。

2、锁机自律功能的设计，通过强制方式让用户远离手机，减少分心与干扰，从而保障学习和工作能够高效开展。

3、涵盖喝水提醒、运动打卡等丰富多样的服务内容，能够满足不同用户在习惯养成方面的需求。

4、对习惯养成过程中的各项数据信息进行详细记录，以便清晰掌握每日的打卡完成情况，从而直观了解自身在自律方面的进步轨迹。

软件用法

1、下载并安装自律番茄的最新版本软件，完成安装后打开软件，注册账号并登录，随后进入主操作界面。

2、选择番茄钟模式选项，设置25分钟专注时长并挑选适宜的环境音效。

3、在任务管理页面添加每日任务，按照急切程度进行排序后，开始专注完成这些任务。

完成任务后要及时打卡标记，也可以随时通过查看数据统计来了解自己的自律情况。

点评

1、番茄工作法与环境音效的巧妙融合，能带来显著的专注效果，很适合受拖延问题困扰的用户。

2、功能丰富实用且高效，从任务管理到锁机自律，多维度助力用户养成自律习惯。

3、数据记录清晰直观，习惯养成进度一目了然，能让人收获满满的成就感。

4、操作简便易上手，多样化服务能满足不同需求，是助力自律提升的好帮手。