7分钟健身高级会员版是一款涵盖多种运动锻炼项目的软件，该版本支持离线使用，用户可以随时跟随锻炼，还能通过设置目标和健身级别来督促自己坚持健身，后续的健身规划则由Seven来安排。感兴趣的朋友不妨来本站体验一番。

软件教程

新手教程

更新时间：2024/11/12

1、打开，开始每日运动。

2、选择一个运动项目，点击进入。

3、在这里有着真人视频详细演示，文字细节指导。

4、上滑操作有各类注意要点与解决方法，还配有示意图可供参考。

使用方法

1、载并到上，注册账号并登录软件；

2、打开软件的首页就能看到非常丰富的功能；

3、用户可在“分类”页面选择所需的运动类型，直接进行在线运动。

4、也可以点击“添加锻炼”或者“自定义运动”，直接在线添加即可；

5、同理，使用其他功能时也是如此，按照页面提示操作即可。

使用方法

1、打开并登录后，在新打开的页面里先明确自己想要达成的目标

2、然后确定下自己会一周之内哪几天会进行锻炼

3、再确定下自己的锻炼时间

4、接着就可以开始7天的试用

更新日志

更新时间:2024/11/11

v9.19.11版本

发现新变化

今天，我们推出了Seven系列改进计划中的首个成果，已经迫不及待地想让你体验一番。

坚持计划

使用新“计划”选项卡，不用再为今天的锻炼内容犯愁。操作简单到让你找不到偷懒的借口！

轻松寻找锻炼

还在为找锻炼内容发愁吗？全新上线的锻炼专区，所有内容都分类整理得清清楚楚，你想找的锻炼项目在这一个地方就能快速找到啦！

v9.19.11版本

发现新的变化

今天，我们推出了Seven系列改进计划中的首个成果，已经迫不及待想让您体验一番。

坚持计划

在新的“计划”选项卡中，无需猜测今日的锻炼安排。操作如此简便，让你根本没时间找借口！

轻松找到锻炼

在找适合你的锻炼方式吗？所有健身相关内容都能在这里快速找到，全新的锻炼专区已上线。

软件功能

健身从未如此轻松，或者说如此快乐。

Seven的锻炼方案基于科学研究，力求在最短时间内让你获得最大的锻炼效果。

Seven也提供个性化锻炼方案，帮助你从锻炼中收获最大益处。

是想健身、瘦身，还是强身？你只需要设定好自己的目标和健身级别，剩下的就交给Seven来处理！