当下健身热潮正盛，不少人都希望能有工具记录训练成果或作为健身参考。今天要推荐的Bodybuilding，是一款实用的健身计划辅助软件。它由国外XDA开发者修改分享，不仅是独立的Android安装包，还解锁了专业版功能，现在更有汉化版本，即便源自国外，热爱健身的用户也能轻松上手并从中获益。和其他同类应用的视频教学模式不同，这款软件更偏向手机端的自律管理工具——通过初学者进阶、重量训练、全身减脂等定制计划，帮助用户合理分配运动与休息时间，逐步培养自律习惯，向更自信、自强的状态迈进。需要这类工具的健身爱好者，不妨试试这款软件！

软件特色

1、超过80种锻炼，为每日锻炼提供视频支持。

2、各主要肌肉群最常使用的重量训练练习清单。

3、每种练习的配图文字指导。

4运动数据库在每次更新时都会带来新的拓展内容，同时也对应用程序进行优化。

5、能够保存并追踪你所进行的每一项锻炼对应的体重数据与重复次数。

6、每个锻炼附带有关训练肌群的额外照片。

7为你呈现直观展示锻炼成效的交互式图表，涵盖运动表现、体重变化以及动作重复次数等维度。

8、可保存所有你执行的锻炼的历史记录。

9、支持音频提示的计时器，可设置的时间间隔包括：30秒、45秒、60秒、90秒、120秒、180秒。

10、日历：自动记录你所有的锻炼天数。

11、可从你的相册添加照片至你的自定义锻炼。

12、可删除自定义锻炼里的照片及改变它们。

13、可选择英镑及公斤。

Bodybuilding使用教程

1、运行软件后找到小扳手，点击创建锻炼。

2、修改锻炼名称，锤炼休息时间。

3、先点击添加新训练日，然后点击添加练习。

4依据使用者的具体要求，来安排针对上臂前侧肌肉、上臂后侧肌肉、肩部、胸部以及背部等部位的锻炼活动。

5、然后选择合适的锤炼方式。

6、设定每天几组，一组几个动作。

7后续可沿用相同方法规划剩余训练安排，明确每周的锻炼天数与休息时段。

8、然后保存变更，回到首页即可。

9、当然啦，要是你刚接触健身，直接点击首页的哑铃图标，选择初学者进阶锻炼课程，也能收获不错的效果。

软件功能

1、预设训练计划。

2、自定义创建自己的训练计划。

3、针对每个肌群创建锻炼计划。

4、每个肌肉群的图解练习。

5、语音反馈。

6、详细的历史记录。

更新日志

v4.01版本

为Android 15做好准备