SleepTown App是一款助力改善睡眠习惯的应用程序。用户需设定每日计划入睡的具体时间，只要按时完成这些设定，就能在应用内逐步解锁并建造风格多样的建筑物，最终打造出专属于自己的虚拟小镇。这种趣味十足的机制能够有效帮助人们减少熬夜，引导大家逐步养成稳定规律的作息习惯，让健康睡眠的追求过程变成一种看得见、充满成就感的积极体验。

SleepTown App使用指南

1、首先选定你期望的每日最晚入睡时间，系统会以该时间为基准，监督你按时就寝后才允许启动房屋建造流程。

2、接着设定好你期望每天最晚的起床时间，只有在这个时间之前顺利起床，建房的记录才会被累积留存。

3、然后勾选每周最多两天作为你的休息日，如此一来，即便休息日没能按时睡觉或起床，也不会对建房进度造成影响。

4、系统会依据你设定的入睡和起床时间，自动核算你每日的睡眠总时长，以保障你获得充足的休息时间。

5、最后一定要开启悬浮窗和忽略电池优化权限，这样才能确保软件在后台持续运行，顺利完成建房任务。

SleepTown App软件功能

1、虚拟建筑激励机制：借助搭建虚拟建筑的形式，引导用户形成规律的作息节奏，助力他们养成早睡早起的良好习惯。

2、自动睡眠模式：当用户预先设置好计划睡眠时间后，应用会在这个时间段内自动开启专注模式，以此降低外界干扰。

3、成就解锁机制： 持续达成睡眠目标能够逐步解锁各类建筑样式，以此增添使用过程中的趣味性，同时提升完成目标的动力。

4、行为约束反馈机制：若用户在设定的睡眠时段使用手机，或是未能按照规定时间起床，此前已搭建完成的建筑会出现倒塌情况，以此实现对用户行为的约束作用。

5、睡眠数据统计：对每日睡眠时长和作息规律进行记录与分析，通过图表来展示睡眠质量的变化趋势。

SleepTown App软件优势

1、游戏化时间管理：借助游戏化的设计思路来规划和管理日常作息，增添时间管理过程中的趣味体验，从而助力用户能够更长久地坚持使用相关方法或工具。

2、行为心理学机制：借助正向激励与适度约束的方式，为用户规律生活节奏的建立提供科学支持。

3、舒缓视觉界面：运用柔和色调与舒适视觉设计，助力用户在使用过程中维持放松状态。

4、完整作息覆盖：兼具入睡引导与早起提醒功能，助力用户构建健康完整的日常作息周期。

5、社交互动挑战：推出好友可共同参与的目标挑战功能，以此提升用户间的互动体验，并强化彼此的督促效果。

SleepTown App小编实测

1、规律作息：每天在固定时间睡觉和起床，能让生活作息更有规律，精神状态也会得到显著改善。

2、主动调整：为了达成应用里的建筑目标，会主动提前放下手机，改掉拖延的习惯。

3、成就激励：建筑完成后呈现的画面能带来成就感，这种视觉反馈是促使人们持续使用的重要动力。

4、行为反思：当意识到因沉迷手机而致使建筑坍塌时，内心会涌起懊悔之感，这种情绪会反过来推动自身去纠正相关习惯。

5、社交监督：和朋友一起发起挑战、展开比拼，既能增添趣味性，又能实现相互监督，从而提高习惯养成的成功率。

更新内容

v3.4.1

1、修复一些错误。