《自在正念冥想睡眠》是一款专注于减压放松的全新应用。在这里，你可以借助冥想练习提升专注力，有效缓解焦虑、改善睡眠质量，让身心得到深度放松，轻松应对日常生活中的压力；同时，它还能帮助你增强情绪管理能力，更有机会结识众多志同道合的伙伴，快来体验吧！

软件

介绍

正念冥想，这项在硅谷备受推崇的专注力训练方法。作为国内首款AI智能冥想助手，它现已在各大应用商店正式发布上线。

首创专利功能“智能冥想助手”，借助即时AI视频识别与语音互动技术，带领练习者开展冥想练习，为冥想爱好者带来智能化的冥想体验。赶紧下载App，让自在正念引导你进行正确的正念冥想吧。

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介绍

正念，又称“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方式，旨在探索自我、提升智慧。

正念冥想恰恰是一种简单的、经科学验证有效的大脑运动。越来越多的研究文献显示，神经系统具备可塑性，神经结构的改变能够通过训练达成。每天进行10到20分钟的练习，大脑结构就会产生积极的物理变化。

上世纪七十年代正念传入西方后，最先在医学与心理学领域得到应用。经过多年的发展和科学研究，科学家们发现，长期规律的正念训练，不仅能帮助提升专注力，还对治疗焦虑、失眠、抑郁症有益，在增强情绪调节能力、优化认知功能、改善人际关系，以及提升幸福感、怜悯心和同理心等方面都有很大帮助。这使得正念在商界、创业公司和互联网行业中特别流行。

主要功能

【正念助理】

AI赋能的正念冥想助手，能够识别眼睛状态、皱眉动作以及身体晃动，并通过曲线图呈现冥想过程中的稳定性，助力你更好地提升自我。使用方法非常简单，只需像自拍那样把手机固定在身前，人脸识别技术就会自动检测眼睛状态并提供相应的引导。

【精选引导语】

对于刚开始接触正念冥想的人而言，一份优质的引导起着关键作用。在此，我们精心挑选了7条特别适合初学者的引导语，助力你开启入门之旅并逐步进阶。

【精美计时器】

一个好用的定时器能让冥想效果加倍。你可以自定义练习时长，搭配优质白噪音，再开启勿扰模式，就能让冥想时全神贯注、不被打扰。

【记录时间轴】

你进行的每一次冥想、写下的每一段感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴，能协助你回溯冥想旅程，让你更有规划地持续下去。

用正念冥想改善睡眠质量、调节情绪状态、缓解焦虑感受、增强抗压能力。让正念融入日常，成为一种生活方式。现在，打开App，开启你的正念生活之旅吧！

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