Wysa情绪管家是一款智能聊天机器人，能协助用户管理情绪，也被称为焦虑治疗聊天机器人。它拥有随时陪伴聊天的功能，还可以作为正念教练和心情伙伴。

软件简介

当用户需要倾诉时，Wysa会一直在线，借助亲切的聊天互动帮助用户了解自己的心情状态，同时也能追踪幸福感与情绪的变化。

该平台设有精神健康评估板块，其中涵盖了抑郁症与焦虑症的相关测评内容。

当用户遭遇压力、焦虑、沮丧或是自卑这类情绪上的困扰时，和Wysa进行交流可以帮助他们放松身心，从而走出当前的困境。

它富有同情心，乐于助人且不会对用户进行评判。

通过善解人意的对话交流以及免费的CBT疗法技术，帮助用户解决心理层面的问题。

用户可以向幸福伙伴Wysa诉说自己的心事，因为用户的身份会被保密，对话内容也受到隐私保护。

软件特色

通过运用核心冥想、正念、可视化等方法，达成提升信心、减轻自我怀疑、增强自尊心的目的。

借助正念冥想的方法，引导用户心生怜悯，让思绪与呼吸恢复平和，以此来应对愤怒的情绪。

可以通过深呼吸、觉察思绪、意象引导等方式来舒缓紧张情绪，从而更好地处理焦虑的想法和感受。

当人感到疲惫时，可视化与冥想练习有助于提升积极性，还能帮助用户获得良好的睡眠；而快速瑜伽和适度锻炼则能增强活力，起到提神醒脑的效果。

可以通过正念觉察、问题解决、消极思维挑战以及呼吸技巧练习等途径，来应对和处理忧虑情绪。

针对工作、学习或人际关系中出现的冲突，我们提供特殊的正念与可视化技巧，像空椅子练习、感恩冥想等，助力用户掌握应对困难对话的技能。

Wysa情绪管家怎么使用

登录Wysa后，为自己选择一个昵称。

打造专属空间，将需要解决的问题添加进去。

添加问题到空间后，选择适合自己的风格。

点击右上角的三个点图标。

在此处可对的常用事项进行设置。

点击主页面的“今日创建一个常规”，就能开启情绪管理之旅。

软件亮点

用户能够借助智能聊天机器人宣泄情绪、交流事情或是回顾一天的经历。

用轻松有趣的方式来练习认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）的相关技术，以此提升自身的适应能力。

可以借助40种会话指导工具里的任意一种，来辅助处理压力、焦虑、抑郁之类的问题。

借助20项正念冥想练习，实现放松身心、集中注意力、改善睡眠的效果。