蛋壳跟练是一款专为女性打造的健身应用。在这里，用户能找到丰富的减脂塑形教学内容，视频或图文形式可自由选择。软件内设有大量针对性训练课程，助你轻松练出一字肩、天鹅臂、马甲线等理想体态。尤其值得关注的是其专业体态评估功能——借助权威网格图，依据人体关节排列状况分析体态问题，并提供个性化改善方案，帮你塑造更完美的身材。

蛋壳跟练使用介绍

【蛋壳跟练体态评估拍照注意事项】

体态观察

体态分析

改善建议

训练计划安排

【使用流程分步说明】

进入软件的课程库中心，浏览课程分类板块，从中挑选适合自己的塑身课程。

按塑形需求筛选课程能提高找课效率，不必纠结，直接选感兴趣的课程报名学习就行。

你可以点击播放课程内容来开启学习，从而掌握正确的健身动作。

用户可通过点击操作把想学习的健身课程保存到本地，随时进行学习。

在训练相关界面中，可直观了解实时训练进展，并能查看具体的训练频次统计信息。

软件特色

我们已对塑身课程进行分类整理，您可依据自身塑身目标按需筛选，轻松找到契合需求的课程。

有许多无需付费的健身课程可供学习，无需投入金钱就能提升自我，通过持续运动来管理身体状态。

在线生成健身方案，允许用户根据自身情况定制专属计划，科学规划锻炼时间。

它能自动帮你把每次训练的情况记下来，让你清楚每天运动课程的完成进度，也能了解自己是不是在按照科学的方法锻炼。

可以直接把课程加入收藏夹，这样不管什么时候都能迅速找到已收藏的课程，方便用户学习课程内容。

支持批量缓存心仪的塑身课程，学习课程内容时就不用再担心网络卡顿的困扰了。

软件亮点

海量跟练视频，覆盖全身所有训练部位；

女生体态评估，专项问题矫正塑形；

视频跟练计划，科学规划练你想练；

智能训练日历，量身定制随你而变；

训练+互动，与姐妹们一起见证蜕变。

更新日志

v2.3.3版本

体态评估升级为视频评估。