1有一款聚焦间歇性断食的健康管理应用，全球已有超两千万用户在使用。它提供了多样化的断食计划，用户能依据自身生活节奏挑选合适的周期，借助科学的断食安排达成体重管理的目标。应用支持记录每日饮水量与断食进程，方便用户随时掌握自身状态；同时还包含专业的知识内容，详细介绍断食的各类方法、需要留意的要点，以及实用的饮食指导，助力用户逐步养成健康的生活习惯。

怎么设置喝水提醒：

打开后，点击右下角“我的”，如图所示：

下滑找到设置，点击进入;

找到喝水提醒，点击进入：

等待页面跳转后，打开通知;

根据自己的需求设置时间即可。

168轻断食特点：

支持多种热门断食模式，用户既能依据自身需求挑选不同难度周期的预设方案，也可以自主定制专属的断食计划。

根据身高、体重等个人情况制定科学的减重计划，合理调整饮食结构，采用健康的断食方式。

可以通过追踪每日的体重变化、水分摄入情况以及行走步数等信息，直观地了解自身的身体状况，从而帮助用户更便捷地进行相应的调整。

智能计时器管理断食时间，通知提醒补水、断食结束;

会按时产出阶段性进展总结，对体重减轻的成效进行剖析，并给出优化方案。

这个平台配备了饮水目标制定、日程打卡等实用功能，整体操作流程简洁直观，用户能轻松掌握使用方法。

用户评价：

主界面呈现断食倒计时与燃脂阶段进度条，操作简易，快捷便利。

可以按照个人的生活节奏来灵活设定断食的时长与频率，同时自由调整适合自己的进食时段。

为用户提供饮食方面的建议以及科普类内容，助力大家掌握更多健康相关知识与饮食常识。

通过设定特定时间的提醒功能，帮助用户及时补充水分、终止禁食状态，有效解决了因疏忽或时间把控不当可能引发的各类问题。

许多坚持使用这款轻断食产品并遵循科学断食方法的用户表示，经过一段时间的持续实践，他们感受到了显著的积极变化，尤其是在体重管理方面取得了令人满意的效果。

免费版存在弹窗广告，部分功能需付费解锁。

适用人群建议u200c

想要灵活减重、不愿严格节食的人群;

适合工作忙碌、需要按时提醒的人群;

低血糖、贫血人群使用时需谨慎，建议在营养师指导下进行。

更新日志

v2.1.8版本

无需刻意节食，间歇性禁食是健康减重的理想选择，整个过程不会摄入额外热量。