自在正念睡眠冥想是一款专注于睡眠改善与大脑锻炼的应用，正念冥想作为风靡硅谷的专注力训练方式，不仅能有效提升睡眠质量，还可帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题带来的困扰。

【自在正念睡眠冥想介绍】

AI智能冥想助手，目前已在各大应用商店发布上线。

创新专利功能“智能冥想助手”，能够借助即时AI视频识别与语音互动，引导练习者开展冥想练习。

为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。

【自在正念睡眠冥想功能】

【精选引导语】

对于刚开始接触正念冥想的人而言，一份优质的引导起着关键作用。在此，我们精心挑选了7条特别适合新手的引导语，助力你开启正念之旅并逐步提升。

【精美计时器】

一个优质的定时器能让冥想效果大幅提升。你可以自由设定练习时长，搭配高品质的白噪音，再开启勿扰模式，就能让冥想时更加专注，不受外界干扰。

【记录时间轴】

你每次完成的冥想、记录的每一刻感悟，都会被妥善保存。冥想记录时间轴能帮你回顾冥想历程，让你更有计划地坚持下去。

通过正念冥想，你可以改善睡眠质量、调节情绪状态、缓解焦虑情绪并增强抗压能力。让正念融入日常生活，成为一种自然的生活方式。

【自在正念睡眠冥想亮点】

正念助手，由AI赋能的正念冥想辅助工具，能够识别眼部状态、皱眉动作与身体晃动，通过曲线图呈现冥想过程的稳定程度，助力你更有效地提升自我。

使用过程非常简单，只需像自拍那样把手机固定在身前，人脸识别技术就会自动检测眼睛状态并给出相应引导。

【自在正念睡眠冥想优势】

这款精美计时器，能让冥想效果显著提升。你可以自定义练习时长，搭配优质白噪音，再开启勿扰模式，就能让冥想过程更加专注，不受外界干扰。

记录时间轴，你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

【自在正念睡眠冥想说明】

正念，又称“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方式，旨在探索自我、增长智慧。上世纪七十年代，正念以“去宗教化”的表述，在西方悄然进入医学与心理学领域。经过多年发展和科学研究，正念逐渐融入主流。

正念冥想是一项简单且经科学验证有效的大脑训练活动。越来越多的研究文献显示，神经系统具备可塑性，神经结构的改变能够通过训练达成。每天进行10到20分钟的练习，大脑结构就会产生积极的物理变化。

长时间规律的正念训练，除了能提升专注力，还对治疗焦虑、失眠、抑郁症有帮助，同时有助于增强情绪调节能力，改善认知功能与人际关系，提升幸福感、怜悯心和同理心。正因如此，正念在商界、创业公司以及互联网圈都十分流行。