训记是一款专注于训练记录的健身应用，和传统健身软件相比，它更注重用户锻炼进度与身体状态的追踪。在2025年内，训记会提供丰富且标准化的动作库，同时配备专业指导，助力新手用户避开常见误区，减少运动伤害的发生。此外，软件支持定制个性化训练计划，结合智能反馈来调整后续课程，让用户能科学高效地实现健身目标。而且，软件会把训练数据、每日消耗的卡路里和脂肪以图表形式直观呈现，方便用户清晰了解身体变化和训练效果。

训记怎么添加计划

1、用户打开训记应用，登录后进入训练首页；在该页面，用户能够查看各类训练计划与个人模板，随后点击“训练”按钮即可开始相关操作。

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、进入动作添加界面后，用户可依据自身锻炼需求挑选适宜的锻炼动作，随后点击完成按钮。

5、当训练动作添加至计划后，点击右下角的设置按钮，选择保存并返回，就能在训练首页查看训练计划了。

训记怎么删除已安排的计划

1、用户打开训记应用，在训练首页能看到今日待完成的锻炼计划，点击即可打开该计划；

2、进入训记的计划页面后，用户能看到自己的训练标题与动作，点击右下角的设置按钮即可。

3、进入设置界面，这里包含语音播报、容量显示等功能选项，找到并点击“删除训练”按钮。

4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

训记特色

1、为你量身打造专属健身计划，借助智能反馈机制，精准优化下一阶段的训练安排，训记会为你适配更契合的训练模式与运动强度。

2、可以随时随地开启训练模式，训记具备离线训练和收藏功能，课程时长最短仅4分钟，能够匹配多种健身场景。

3、把综合热身、训练、拉伸这几个环节合理安排训练步骤，为你带来更科学的训练过程。

4、采用高品质多机位视频记录，让动作细节清晰可见，配合真人语音实时指导，带来同步训练的优质体验。

5、训记满足不同需求的人群，零基础用

户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

训记功能介绍

1、健身视频

训记里的每一支健身视频，都是由明星教练真人出镜录制的，能陪伴你从头到尾完成整个训练过程。

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型并非简单的动作模仿，我们的教练会随时点明动作要点与发力点，助力你找到正确的发力感觉，既能有效规避训练损伤，又能让训练效果得到优化。

2、健身资讯

训记不仅会教你如何科学锻炼，还能为你提供丰富的健康营养知识，帮你纠正饮食误区，学会合理控制热量与卡路里摄入。

明星教练针对训练过程中出现的疑惑与难点，正在提供专业解答。

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何摆脱臃肿，练出令人羡慕的人鱼线和马甲线。

3、运动社区

训记包含有趣又有料的运动知识，还有各种各样丰富多彩的社区活动。

在训记里，你能和教练以及小伙伴们实时互动交流，教练会亲自为你解答问题。

4、训练计划

训记会读取你的健康数据（通过HealthKitAPI实现），然后结合你的身体特点与实际需求，为你推荐专业的训练计划。

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

5、用户评价

虽然有专业教练指导，但每天都得在固定时间去健身房，人多的时候还得排队，不仅花钱，还特别麻烦。不过随着互联网+的发展，各个行业的应用软件也在不断涌现。

更新日志

7.0.195版本

-修复了自动同步数据的问题

+新增以下动作讲解：

1.塔式上斜卧推

2.上斜俯卧撑

3.哑铃过头臂屈伸_单手

若您有任何问题或疑问，欢迎添加训记创始人的企业微信，感谢您的关注。