屏幕时间助手是一款实用的屏幕监测与应用管理工具，可实时追踪应用的使用时长与启动次数，帮助用户清晰知晓每日手机使用的时间分布，从而轻松了解自己每天在手机上的花费时间以及主要使用的应用类型。它会自动保存七天内的应用使用时间数据，并通过图表的形式直观且详细地展示出来，用户还能够查看历史记录，以此来参考自身对手机依赖程度的变化情况。

屏幕时间助手怎么使用的

当用户协议与隐私政策的弹窗出现时，点击“同意”按钮，即可进入应用的主界面。

在主界面，点击应用分类，进入应用分类页面。

在应用分类页面，点击“生活休闲”选项，即可进入生活休闲类应用的列表页面。

在生活休闲类应用列表中，可查看相关应用。

软件特色

实时记录数据：实时追踪应用使用时长与次数，精准捕捉每一次操作，让用户清晰知晓手机使用的具体情况，为管理使用时间提供准确依据。

周期数据统计功能会自动记录七天内的应用使用时长数据，系统会对各时段的使用情况进行梳理，构建起完整的数据链条，帮助用户更便捷地回顾近期手机使用规律。

图表直观呈现：通过图表形式详细记录应用使用时长，把复杂数据转化为直观图形，用户能快速理解数据背后的使用习惯，清晰掌握相关情况。

软件亮点

依赖程度参考方面：支持查看历史记录，用户可通过对比不同时期的数据，判断自身对手机的依赖是否有所降低，从而为调整使用习惯提供清晰的参考方向。

聚焦核心需求：围绕用户希望了解手机使用时长与主要应用情况的需求，功能设计上力求简洁直观，去除不必要的冗余内容，帮助用户快速、高效地获取自己需要的信息。

助力习惯养成：借助数据展示与依赖度评估，引导用户主动减少手机使用频率，逐步养成健康的手机使用习惯，从而提高生活效率。

软件用法

查看实时数据的方法如下：打开软件后，便能即时获取各应用的使用时长与次数的实时更新数据；若点击具体的某个应用，还可以进一步查看该应用更详细的使用时段分布情况，从而清晰了解当前的应用使用状态。

要查看周期统计，可进入数据统计板块，挑选七天内的任一时间段，借助图表了解各应用使用时长的占比情况，进而分析近期手机使用的主要方向与规律。

对比历史记录：进入历史记录页面后，挑选不同时间范围的数据来做比较，查看应用使用时长的变动走向，以此判断自己对手机依赖程度是上升还是下降。

软件总结

屏幕时间助手具备实时记录、周期统计、图表展示等特色功能，还拥有依赖度参考、聚焦核心需求、助力习惯养成等亮点，能帮助用户清晰了解自身手机使用状况并及时调整，在手机管理方面发挥重要作用，是一款实用性强、贴心便捷的工具。