心药医是一款专注于睡眠健康的服务类软件。它能够向用户传授改善失眠的方法，普及睡眠相关的知识，帮助大家正确认识睡眠健康的重要性。此外，该软件还提供专业的心理疏导服务，助力用户解决因失眠产生的各类困扰，让大家轻松拥有优质睡眠，使用起来便捷高效，体验感良好。

【功能特色】

1、针对睡眠障碍（失眠）、轻中度抑郁、焦虑等心理问题及心理异常，可在测评基础上智能生成在线音视频自助调节方案。

2、心理疾病患者无需讳疾忌医，不必舟车劳顿，不用排队挂号，也无需支付高额费用，就能享受到大师级水平的咨询与治疗服务。

3、智能语音自助调节系统是中国“互联网+医疗”领域极具创新性的亮点，该系统融合了由中国中医科学院广安门医院汪卫东教授研发的、达到世界先进水平的TIP诊疗技术。

【软件优势】

“心药医”——空中心理医院：“心药医”是一款集心理测评、咨询、自助诊疗功能于一体的平台，它依托中国本土心理医生集团的移动互联技术，专注于心理评估与心理疗法的开发、集成和应用。

在受试者测评端，整合了由世界中医药学会联合会心理专业委员会会长汪卫东教授研发的、达到国际先进水平的测评量表，可精准评估受试者的心理问题、人格倾向异常程度及其形成因素，对在线心理自助诊疗有着重要的指导价值。

“心药医”作为在线自助治疗系统，是中国“互联网+医疗”领域的创新成果。该系统整合了TIP诊疗技术等前沿心理临床应用技术，针对轻度抑郁、睡眠障碍、焦虑等心理问题与异常，能在专业测评的基础上，通过系统逻辑运算，智能生成在线音视频自助诊疗方案。心理疾病患者无需因顾虑而回避就医，也不必奔波劳累、排队挂号或承担高昂费用，即可获得大师级别的咨询与治疗服务。

通过“心药医”，既能达成自助→医助→线下医疗的正向互动，也能实现线下医疗→医助→自助的逆向互动。心药医——药医心——医心药。

【失眠治疗方法】

1、保持平和的心态：若出现失眠情况，不必过度焦虑，要明白越是胡思乱想，越难进入睡眠状态。有些人连续几天失眠，便担心长期如此会引发严重问题，进而愈发忧虑，形成恶性循环，使得失眠状况更为加剧。

2、找出失眠的原因并解决：失眠的成因多种多样，只要找到原因并及时处理，失眠问题通常会随之改善。如果是疾病导致的失眠，应尽快治疗疾病。有些人认为失眠是常见现象无需治疗，却不知拖延可能使情况加重。

3、放松身心：晚饭后可以到户外散散步，让精神得到放松。睡前洗个澡或者泡个热水澡，能显著提升睡眠质量。这是一种诱导方法，有助于大家快速进入睡眠状态。

4、睡眠诱导：可以聆听一些节奏舒缓的纯音乐，比如蟋蟀的鸣叫声、淅淅沥沥的下雨声等，这类纯音乐不仅能有效提升睡眠质量，还能帮助形成诱导睡眠的条件反射。

5、睡前饮用热牛奶：睡前喝一杯热牛奶，相关实验表明，热牛奶能促使身体分泌更多胰岛素，使更多色氨酸抵达脑细胞，进而生成更多有助于睡眠的血清素。此外，牛奶中含有的某种物质具有镇定安神的作用，能帮助人们睡得更安稳。

6、舒适的睡姿：睡觉时不必拘泥于固定姿势，以自身感觉舒适为宜。不过一些医书中记载了特定的侧卧方式：左侧卧时可弯曲左腿与左手，头部枕于手臂上，同时伸直右腿，右手自然放置于身侧；右侧卧则方向相反。采用这类睡姿有助于使身心保持放松，从而更快进入睡眠状态。

【失眠常见原因】

1、心理因素：生活与工作中遭遇的各类不愉快事件，都可能在人们感到焦虑、抑郁或紧张时引发失眠。此外，失眠症患者往往对自身健康有着较高的要求，会过分关注健康状况，或者在做事时过于较真。

心理因素会导致失眠，而失眠反过来也会对人的心理产生影响。在心理因素里，有几个常见的心理误区需要留意：第一个是害怕心理，不少长期受失眠困扰的人可能都有这样的体验——晚上准备睡觉时，或者刚一躺在床上，就会忍不住担心今晚能不能睡着，一心想着要快点入睡，结果却往往事与愿违：越努力想睡，反而越睡不着；越睡不着，心里就越着急，这样就形成了一个恶性循环，折腾一整夜，最后只能睁着眼睛到天亮。

2、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或睡眠环境突然改变。

3、睡眠节律的改变：因夜班与白班频繁交替等情况，导致生物钟节奏发生变化。

4、精神因素：各类精神疾病大多可能伴有睡眠障碍，失眠是精神症状的一部分。

5、各类躯体疾病：像心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等。

【更新内容】

v4.0.0：

1、功能完善，修复了若干问题，提升了稳定性。

2、增加睡眠训练营、青少年情绪调节等功能。

v3.8.0：

更稳定、更优质，邀您一起体验。

v3.7.0：

1、功能完善，修复了若干问题，提升了稳定性。

2、课程页面中增加培训中心类别，并增加相关内容。

v3.6.1：

1、修复了若干问题，提升了稳定性。

2、增加在线客服功能